チョコレートダイエット.com

次は、ボクササイズよりハードになりますがキックボクシングです。
パンチとキックの連続で痛そう・・・痛みに弱い方にはおすすめできませんが、
闘争的な格闘技が好きな方にはおすすめです。

難易度	誰にでもできます
費用	ジム月謝５千円位から
効果	全身のひきしめ

格闘技の中の格闘技といったイメージのあるキックボクシングですが、
いきなり人間を相手にするよりも、まずは基礎トレーニングを重ねます。

次にサンドバックを相手に、パンチとキックを思い切りいれる・・・
といった流れで進めていくほうが、事故も怪我も少なく、楽しく、
ストレス解消にもなるでしょう。

その上、チョコレートダイエットとの合わせ技もできます。
チョコレート（カカオ）の香りには精神を安定させ集中力を高める効果があるといわれます。

また、ストレス軽減効果も。チョコレートを食べて集中力が高まったところで
トレーニングをすれば、ストレスなんてどこへやら！です。

基礎練習は、筋肉トレーニング、縄跳び、鏡に映った自分を相手にする
パンチの素振り＝シャドウパンチ、サンドバッグやパンチング・ボールを
相手にしたパンチ、キックなどです。

全身を使った有酸素運動ですから、体脂肪の燃焼にも効果的です。
ということはこの面でもチョコレートダイエットとの併用がピッタリ。
代謝が高まったところで行えば、更に体脂肪の燃焼に拍車がかかる！

キックやパンチの際の腰のひねり、キックのときの足の振り上げ、
パンチを入れるときの腕から肩にかけての動きなど、体の各部分が、
無駄なく効率よくトレーニングされることが、キックボクシングの特徴です。

各部分の脂肪がそぎ落とされる上に、鍛えられた筋肉には脂肪がつきにくくなります。
ボクサーたちは、強烈なパンチやキックを繰り出すようなバネのある
筋肉を作るためにトレーニングしています。

ですが私たちは決して筋肉隆々の体型をめざしているわけではありません。
ですから、キックボクシングは、筋肉質な体はちょっと・・・
だけど、足腰、腕をスリムにしたいという方には特におすすめです。