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気功・導引術の発展した形が、太極拳であることからもわかるように、
ゆっくりとした呼吸をしながら、体内に流れる「気」に意識を向けつつ、
体内に「気」を巡らせる健康法が、気功・導引術です。

難易度	誰にでもできます
費用	道具などは不要ですが、教室に通うと一回五千円位から
効果	全身のひきしめ、体内からのダイエットに

数千年前の中国で、仙人になるための修行のひとつとして行われていた
歴史の長い健康法です。道具もウェアも必要なし、自らの身体と向きあうことが、
最大のポイントです。

呼吸を整えながら、身体をゆっくり動かすことは、動かす部分の筋肉に
必要以上に負荷をかけることになりますので、体脂肪の燃焼率が高められます。

ここでもチョコレートダイエットとの相乗効果が期待できます。
動きがゆっくりとした運動であればあるほど、チョコレートから得た
栄養がじっくりと使われます。

それだけではなく、気功・導引術は、体内に「気」を巡らせる方法を習得することに
よって、「気」がバランスよく、すみずみまで体内を巡るようになり、身体の緊張が解かれ、
コリがほぐれ、体内にたまった有毒なものが排出される効果をもたらすといわれています。

チョコレートダイエットの基本のひとつである「集中力を高め、精神を安定させる」
というカカオの成分も一緒に利用すれば、気功・導引術は、精神的なものも含め、
さらに身体を内面から浄化させる健康法ともいえます。

もとはといえば、仙術（不思議な力）や不老不死の身体を持つような
仙人になるための修行ですから、少々ミステリアスな部分を
楽しむくらいの余裕を持ちたいものです。

激しい動きはありませんし、テレビなどで早朝から公園に集まった
年配の方が太極拳をしている様子も観られるように、
老若男女問わず誰でも行うことができます。