チョコレートダイエット.com

バスケットボール同様、走る、走る、走る・・・ひたすらコート内を駆け回るスポーツ、
それがサッカーです。あれだけ走り回れば、体脂肪の燃焼効果どころか、
心肺機能、持久力も相当なものといえましょう。

難易度	だれでもできます
費用	ボール代
効果	全身の有酸素運動です

チームスポーツですが、ボールさえあればドリブル、ゴールキックはひとりでも
できますので、ひたすら走って楽しめます。

野球やフットボールをするには、諸々の道具が必要なだけに、費用もかかりますが、
サッカーはボールが一個あれば、すぐに始められます。

ボールがなければ、何か丸めたものでもあれば誰でも楽しめるスポーツ・・・
それ故に、かえって貧しい国のほうが、盛んに行われ、熱狂的に人々に
親しまれているのがサッカーです。

ボールを蹴りながらドリブルするという動作は、足に対する意識の集中、
高い緊張感が必要ですから、サッカー選手たちは、みな一様にサッカー足と
でもいえるような筋肉質のひきしまった足をしていますね。

駆け回ることは、それだけで全身の有酸素運動となり、
体脂肪の燃焼にも効果がありますし、心肺機能の強化も促進されます。

ということはチョコレートダイエットとの併用が効果的といえます。
練習前にチョコレートを少し食べて走ったりドリブルをすれば、
脂肪の燃焼がスムーズに行われます。

特に、下半身への意識の集中、運動量の多いスポーツですから、
脂肪のつきにくい下半身の筋肉を作ることが期待できます。

もちろん、事前の準備運動は入念に行ってください。走る距離も多く、
激しい運動なのでチョコレートダイエットに適しているといえます。