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一人でするのは、難しいスポーツですが、室内でできるスポーツとしては貴重でしょう。
打たれたシャトル（羽根）のスピードは、他のどんな球技系スポーツの球よりも速いと
いわれています。風をきるシャトルの音を楽しみながら、そのスピード感が味わえる運動です。

テニスや他の球技系スポーツに比べると、やや小さめのコートですが、いったんゲームが
はじまると、選手たちは、縦横前後、縦横無尽に駆け回り、目にも留まらぬ速さで
飛んでくるシャトルを、これまた、すばやく打ち返し、どこにシャトルがとんでいるのか
見失ってしまうほどのスピード感あふれるバドミントンです。

素早い足の動きが求められる一方で、力強くラケットを振るための腕、肩の筋肉も必要です。
腕を引き、シャトルを打ち返すためには、すばやい腰のひねりも重要な動きです。

バドミントンは、このように全身を余すところなく使ったスポーツですが、
ほかの球技系スポーツ以上に必要とされるのは、高速度で飛んでくるシャトルを
瞬間的に認識し、打ち返すことのできる反射神経と瞬発力です。

チョコレートダイエットにもぴったりです。休日に、ご家族で楽しむことができる上、
知らず知らずのうちに、反射神経が研ぎ澄まされ、全身の動きがシャープに
なることも期待できます。

年代を問わず自分のレベルで楽しむことができますから、長く続ければ続けるほど、
特に足、腕、肩に脂肪のつきにくい筋肉が徐々に形成されていくことでしょう。

あまり激しくないと思われがちですが運動量はかなりのもの。
一段落ついたら皆でチョコレートで休憩してみては？話をしながらエネルギーを補給する。
体力が回復したら再開。皆でできる運動はチョコレートダイエットを助けてくれます。