チョコレートダイエット.com

乗馬といえば、ハイソなイメージ、お金持ちが優雅に楽しむスポーツという印象が強いかもしれませんが、これがなかなか適度な有酸素運動でもあり、身体を引き締める効果も期待できるのです。

難易度	乗りこなすまではきついかも
費用	乗馬クラブ入会金約十万円、月会費約一万円、騎乗料一回約二千円
効果	下半身の引き締め、姿勢の矯正に効果あり

ジョギングや水泳とは異なり、簡単に誰でも始められるわけではありませんが、
経済的余裕と時間があり、動物が好きな方には、趣味と実益を兼ねた運動といえましょう。

イギリスでは、バレエと並び、女の子たちの一般的な習い事、
すっと伸びた背筋を作り出す訓練にもなります。

馬に乗ることは、案外、簡単ですが、いったん馬が歩き始めると
カポカポという振動とともに、体が上下に弾みます。

振り落とされないようにと思わず手綱をにぎりしめても、思いの外、綱はたよりなく、
必然的に両方の太ももを引き締め、馬の背中に
足でしがみつくような状態を続けなければなりません。

つまり、馬に乗ることは、それだけで大腿筋を集中的に引き締める
太もものための運動になるのです。

消費カロリーは、水泳の約２分の１（kcal/時間）ですが、ウォーキングなどの
運動とさほど変わらぬ消費カロリーです。
歩いたり走ったりという運動ではありませんので、障害のある方、高齢者にも行えます。

アニマルセラピーに使われることもある乗馬は、馬と触れ合うだけでも神経を休め、
体調を整える効果も生み出します。チョコレートダイエットも一緒にやってみては？

練習後にチョコレートを少し食べれば、精神的にも落ち着きます。
馬の表情を見ながら疲れを癒すのもいいでしょう。

練習前に食べると集中力が高まります。
集中力を必要とする乗馬だからこそチョコレートダイエットとの相性もよいと思います。

馬の背中で、緊張感のある姿勢を保つことは、それだけで、
美しい姿勢を作り出す上に、知らず知らずのうちに体のバランスを
上手にとることができるようになる平衡感覚も養うことができるでしょう。

お金はかかりますが、気分は英国貴族で、乗馬とチョコレートでダイエット、
はじめてみてはいかがでしょうか。