チョコレートダイエット.com

チョコレートダイエットと併用して行う運動としてオススメなものをご紹介しましょう。
まずは、ボクササイズ。ボクシングのための基礎トレーニングが
主体となったエクセサイズ＝ボクササイズです。

難易度	誰でもできます
費用	ジムに通うなら月謝５千円位から
効果	全身のひきしめに効果的

ボクサーのような引き締まった体型を目指す方には最適です。
ボクシングの試合のように痛い！ということはもちろんありません。

相手の動きをすばやくかわす瞬発力、強烈なパンチやキックのためには、
鍛えられた筋肉が何よりも必要なボクシングですが、健康的なボクサー型の
体型は男女を問わずあこがれる方も多いことでしょう。

あれだけ筋肉が鍛えられれば、もう筋肉に無駄な
体脂肪がつくこともなくなるかもしれません。

ボクササイズ＝ボクシングの基本的なトレーニングですから、ストレッチからはじまり、
縄跳び、筋力トレーニング、サンドバックを使ったパンチ、鏡に映った自分に向かうかの
ように行うシャドウ・パンチ、パンチングボールを使ったパンチなどが含まれます。

全身を使った有酸素運動ですが、息のあがらないほどに動きは押さえ、
一定の時間継続して行うことにより、体脂肪の燃焼効果が高まります。

そして、このボクササイズを行う前にチョコレートを少し食べると・・・。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌し、
血流が上昇、結果的に代謝が高まります。

ということは体脂肪の燃焼効果もさらに上がるというわけです。
チョコレートダイエットとボクササイズは相性がいいのかも！

また、パンチが中心となりますので、この腕から肩にかけてのトレーニングは、
筋肉についた体脂肪を燃焼させ、さらには脂肪のつきにくい筋肉を作り出すことでしょう。

ボクササイズが目指すのは、筋肉の盛り上がったからだというよりも、
脂肪のそぎ落とされた引き締まった身体。
男女を問わずスリムな体型を目指す方におすすめです。