チョコレートダイエット.com

ダイエットを成功させるコツとしてはとにかく継続することです！
ではどうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目となるところです

自分はどんなことなら毎日続けられますか？
チョコレートダイエットは出来そうですか？

ビターチョコを買い忘れなければ出来そうですね。
あとは？

私のオススメの継続方法はオーソドックスではありますが、
とにかく体重を毎日計る！これに尽きるとおもいます。

ただこれではひねりがあまりにもないので…
いくつかポイントを加えていきたいとおもいます＾＾

�@一喜一憂しない
よく「昨日より１キロ痩せた！」とか「やばい、500グラム増えちゃった…」なんてことを
言っている経験はありませんか？

これは別に悪いことではないんですけどね。
ただダイエットを継続するという点においてはよくないんですよ

何故かというと精神的にストレスがかかりすぎるからです
毎日、毎日そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…

あくまでも体重を毎日計るのはダイエットを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。

ですから増えていても、減っていてもあまり気にせずとりあえず
体重計に乗る習慣を身につけることに専念しましょう★

体重の増減を気にするのは月単位のレベルでダイエットが
継続できてからでいいとおもいますよ＾＾

�Aなるべく決まった時間帯に計るようにする
朝一でも夜寝る前でもいつでもいいので、なるべ決まった時間帯に
体重を計るのが望ましいでしょう。

理由としてはまずは同じ時間に計ることによって、ここでの目的である
習慣化・継続につながるからです。

もう一つの理由としては同じ時間帯でないと正しい体重の増減の
変化を把握できないからです。

夜寝た時と朝起きた時では、その間に何も食べていなくても
体重は減っていますよね？

当然朝起きたときのほうが体重は軽いわけですが、これはいうまでもなく
体内の水分が寝ている間に使われた結果です。

このように計測する時間帯によって体重の変化に微妙に差異が
生まれてしまいます。

ですからなるべく毎日体重を計るうえで同じ時間帯に体重計に乗ることを
心がけるといいとおもいます＾＾

以上の２点に注意していただいたうえで、体重を計ることを
是非とも習慣化してくださいね♪

私はお風呂場に体重計を置いてお風呂上りに計っています。
計るのはわずか３０秒！そしてうーん、ちょっと増えたな、減ったな、
ぐらいにしておいてチョコレートダイエットも毎日続けています♪

疲れて帰ってきてもお風呂に入って体重計に乗って、あとはチョコレートを
食事の前にひとかけら食べるだけ！私でも続けられています！！