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食生活絶食をしない＝食事の回数を減らさない②
まずは絶食をするとどうなるか？これを見ていきましょう。
簡単に４段階で説明すると以下のようになります
絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
↓
確かに体重は減る。だが基礎代謝の低い体（＝脂肪中心の体）になってしまう
↓
同じ量の食事でも太りやすくなる （基礎代謝が低いから）
↓
絶食ダイエットをするとリバウンドしやすくなる！
まぁこんな感じですね
とにかく絶食ダイエットをメインに行うと、筋肉は落ちて
脂肪が残る形となります。
せっかく体重が落ちているのに、筋肉じゃなくて脂肪が残っているなんて！
しかも太りやすくなるなんて！
ご飯我慢したのに全然よくなってません(>_<)
絶食を続けると筋肉はドンドン減り、一方で脂肪がドンドン増えて
結果として体脂肪が落ちにくい体質となってしまうのです。
筋肉が少なく、脂肪が多い＝基礎代謝が低い
↓
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう…
ちょっと不安を煽るような文面になってしまいました…
すいません。でも人間の体ってこわいですね～（笑）
とにかく絶食ダイエットはオススメしません！
百歩譲ってするとしても最低限の筋肉を保つ運動はするべきですね。
そしてチョコレートダイエットを並行してやってみましょう。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには基礎代謝をあげてくれる
働きがあります。チョコレートダイエットと運動で痩せやすい体質を作りましょう。
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