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食生活絶食をしない＝食事の回数を減らさない①
絶食をしない＝食事の回数を減らさないことは非常に重要です
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
絶食やある特定の食べ物だけしか食べないダイエットも流行りました。
キャベツだけ、りんごだけ、トマトだけ、などなど。
ですが拒食症などの恐れやリバウンドしやすい体質になってしまうなどの
デメリットがつきまといます。ではどうすればいいのか？
正解は１食当たりの量を減らすです＾＾
３食きちんととって、トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
それができれば苦労しないよ、という人はチョコレートダイエットをしてみては
どうですか？食前にチョコレートを適量食べるだけです。
こんな簡単な
チョコレートダイエットで食欲が抑えられるので、一食あたりの量を自然と減らす
ことが出来るんです。
ただ個人的には運動をダイエットに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないとおもいますよ＾＾
でも中には一日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、運動と食事制限を併行してやるのもありですね＾＾
その分多少ダイエットの難易度はあがりますけどね
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