チョコレートダイエット.com

ダイエットを始めたばかりって大事ですよね。
スタートがうまくいくかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないとおもいます。

じゃあどうやったらうまくスタート切ることができるか？
まぁいろいろあるとおもいますが、手段の一つとして
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの。
そうですね〜手帳みたいなものに
書くといいですね。

たとえば…
朝ご飯
トースト・サラダ・オレンジジュース・ヨーグルト

みたいな感じで＾＾
やはりポイントは食事です。

自分の摂取カロリーと消費カロリーを知るためにも
食事の内容は把握しなければなりません。

食事をメモすることのメリットは2つあります。
まず一つ目は、足りない栄養素を把握することが
できる点です。

別に栄養素といっても大げさではないですよ（笑）
あっ、今日は野菜とってない！

なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK^^

おおざっぱでも意識して食事をとるとばっちり効果あります！
二つ目のメリットは食べすぎの防止です。
これがかなり今回の肝です（笑）

たとえば朝・昼の食事のメモをみたら両方ともデザートで
甘いものを食べていたことが判明！

さすがに焦りますよね（笑）
こんなふうにメモをとっていれば食べすぎなどの防止の役割を
担うことにつながります。

本当に簡単なメモでいいのではじめてみるといいとおもいますよ＾＾
ダイエット成功のためにも参考にしてみてくださいね♪

チョコレートダイエットで食べるチョコレートは栄養バランスの取れた総合食品とも
言われています。

チョコレートダイエットで食事のとりすぎがなくなってきたら
ダイエットの成功に近づいている証拠かも！