チョコレートダイエット.com

油料理：特に揚げ物のカロリーは目を見張るものがあります。
食べるなとはいいませんが、ダイエット中はある程度我慢するのも必要といえます。

調理方法を揚げ物から炒める、ゆでる、など他の調理方法にかえるだけで
カロリーが大幅に減らせます。

なるべくカロリーを減らしたほうがダイエットの成功につながりますよね。
揚げ物は数ある食品の中でも特に油を含む、高カロリーな食品です。
どのくらい高カロリーなのかを豚肉を例にみていきましょう。

たとえばみんなが大好きなとんかつ！
このとんかつは1枚（100ｇ）で約450カロリーあります。

もしこのとんかつを豚のソテーにしたらカロリーはどのくらいか？
なんと1枚（100ｇ）で約300カロリーほどになります！

調理方法を変えるだけでなんと約150カロリーも違いがでるのです。
これを踏まえると揚げ物を食べる回数を調節するだけでも
ダイエットにおいて大きな効果が期待できるといえます＾＾

まずは自分が1週間（21食）のうち、平均何食揚げ物を食べているかを
把握して徐々に減らすようにするのがいいでしょう♪

最終的には揚げ物を食べるのは週に1.2回程度に抑えたいところです。
まぁそこまでできなくても揚げ物は高カロリーと意識するだけでも
ダイエット食生活の改善には役立つとおもいます＾＾

揚げ物を我慢する分、チョコレートダイエットでチョコレートを食べればストレスをためる
こともないです。
チョコレートダイエットは甘いものが大好きな人に向いていますね。