チョコレートダイエット.com

ダイエット中でもお酒が飲みたいor飲まなきゃいけない機会ってありますよね？
お酒＝太るというイメージが一般的です。
でも大丈夫！ここではダイエット中上手なお酒の付き合い方を紹介します＾＾

このページのテーマは
「ダイエット中の飲酒は飲んだあとが大事？！」です

よく飲酒後ってお腹がすきませんか？
ついついラーメンやケーキなんかを馬鹿食いしてしまいがち…ですがここがダイエットの成功・失敗のわかれめ！

ここでは飲酒後に馬鹿食いしない為の方法を教えちゃいます＾＾

そもそもお酒を飲んだあとって何故お腹がすくのでしょうか？
理由としては二つ考えられます

・アルコールの食欲促進作用
・飲酒に伴い体内の糖質減少

糖質が減ってるうえに食欲が促進されちゃえば、
そりゃあラーメンやらケーキが欲しくなる訳ですね

しかしここはグッと我慢。
一気にダイエット挫折コースにいかないためにも
頑張りどきです。

どうしても何か食べたい人は油分を控えた
穀類などなら食べてもOKです。

具体的にはお茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯（一個）
ぐらいなら食べてもボーダーラインでセーフですね＾＾

ほんとはお酒を飲んだら米、麺類、パン類は避けたほうが無難
です。せっかくお酒を少なめにしていても、ラーメンなんて食べちゃったら
今までの努力が水の泡！！

他にもバナナやフルーツジュースなんかも腹持ちは
いいのでアリです。

何故こうした食品がいいのかというと先にもあげた
糖質の関係なんですね＾＾

穀類やバナナなどは血糖値の上昇につながりやすいので
すぐにおなかの空腹感も落ちつくとおもいます。
ダイエット中にはありがたいですね（笑）

できればダイエット中はお酒は飲まないのがベストですが、
飲んでしまったあとはこうしたフォローを上手にしてみるのがオススメです＾＾

チョコレートダイエットならお酒を飲む前に食べておけば食欲か抑えられるし、
飲んだあとに何か食べたいなと思ったらほんのすこしの量をたべるだけで
甘いものを口にできたということで気持ちが落ち着きます。