チョコレートダイエット.com

よくダイエット中は食事の回数を減らしたほうがいいと考えている方が
いますが、それは大きな誤解です！
ダイエット中だからこそ３食食べたほうがいいんです＾＾

では何故一日あたりの食事の回数を減らすのが、
ダイエット上よくないのでしょうか？

この方法は一見すると摂取カロリーは確かに減っているのですが…
そこに大きな落とし穴があります。

たとえば食事の回数を１日２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないのでそれだけで痩せた気になります。

しかし実際は他の２食の食事量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局はトータル１日の摂取カロリーは普段より多くなってしまいがちです。

また、一日の摂取カロリーが一緒なら２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

例えば一日1800カロリーを９００カロリー×２食で摂取するよりも、
６００カロリー×３食で摂取したほうが体脂肪がつきにくいってことですね＾＾

一度食べないダイエットをやってしまうと、体が脂肪をたくわえ始めて
しまうのです。できれば朝たくさん食べて夜にかけて食事のカロリーを減らすのが
一番脂肪になりにくいです。

「朝ご飯はどうしても食べる気にならない」っていう人も
多いとおもいますが、ヨーグルトやシリアルといった軽いもので
いいので食べるようにしてみてくださいね♪

こうするだけでも体脂肪がつきにくくなるので、結果として
ダイエットもうまくいき、リバウンドの反動も少なくて済みます＾＾

もし、夜食事を控えめにしたことでおなかが空いてきたらチョコレートダイエット！
食べちゃいけない、というストレスからも開放され、(もちろん決められた量だけですが)
ダイエットに成功するなんて夢見たい♪