チョコレートダイエット.com

ダイエット中には肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありません＾＾ですが魚といってもいろいろあります。
その中でもダイエットに効果的なのが白身魚です

確かに一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。ですからダイエット中に積極的に魚を食べるのは間違いではありません。

ですがここで注意したいのが魚でも比較的高カロリーのものがある点です。
たとえばいわし・さば・さんま・ぶり・トロを思い浮かべてもらえれば
分かるのですがこれらはみんな油がのっています。

一般に魚の中で高カロリーなのは、「光りもの」と呼ばれる青魚のグループです。
たいやスズキが一切れ１００グラム１００〜１２０ｋｃａｌなのに対し、サバやサンマは
２３０ｋｃａｌと約２倍！

だからこそおいしいのですが、やはりあぶらが乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いのでダイエットには不向きな魚です。

せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても正しいカロリー知識が
ないと努力も無駄になってしまいます。

そうならないためにもダイエットのために魚を食べるなら白身魚が一番！低カロリーで脂肪分が少ないのでダイエット効果も高いですよ＾＾

また、白身魚以外でもまぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が
少ないですし、他にもいか・えび・ほたてなんかもカロリーは
低めですからダイエット中は使えますよ！

食事はきちんととりつつ、チョコレートダイエットで動脈硬化を防ぎましょう。

カカオポリフェノールが血中悪玉コレステロールを除去してくれる、といわれて
います。生活習慣病を防ぐためにもぜひ！