チョコレートダイエット.com

ご飯の食べる量を半分にするだけでもダイエット効果があるといいます。
実際そうなんですが、ご飯が大好きな人にはこれはツライですよね？
そんなご飯好きなダイエット希望者にはおかゆがオススメです＾＾

食べる量はそのままで、ダイエットできちゃうなんてストレスたまらないで
スリムになれちゃいます♪

おかゆもごはんでしょ？
なぜおかゆがダイエット中にオススメというとそのカロリーに秘密があります。
まずは下のカロリー表をみてください。

おかゆ　約100カロリー
ごはん　約250カロリー

これはお茶碗一杯分の平均カロリーです。
同じ一杯でもおかゆにするだけでなんと約150カロリーも少なくなります！
満足感はそのままでカロリー減らせるなんて、ダイエット的には最高です（笑）

朝ごはんはあまり食欲が進まないという人でもおかゆなら
案外するっと食べれちゃうのでオススメです＾＾

ぜひぜひ食べてみてください＾＾定番の梅干をはじめ、いろいろトッピングしてもいいですね。
病気のときだけでなく、元気なときのおかゆもおいしいですよ(^_-)-

ダイエット中でもご飯は減らしたくないという人はぜひとも
おかゆにチャレンジしてみてはどうでしょうか？

おかゆの簡単レシピ＾＾
�@ご飯と水を（1：2）の割合で用意する
�Aご飯と水をなべに入れて、弱火で20〜30分ほど煮込んで出来上がり
味つけは塩などをお好みで♪

ご飯は食べられて満足だけど、やっぱり甘いものはやめられない・・・
そんなあなたはチョコレートをひとかけら食べましょう!(^^)!

これからの季節、冷蔵庫に入れて冷やしておいてどうしても甘いものが食べたく
なったら・・・ひとかけら！！
上手に食事と甘いもののカロリーを考えてチョコレートダイエットを成功させましょうね。