チョコレートダイエット.com

食事をする際にお皿に気をつかってますか？
実はこれを上手に利用することでダイエットにも成果をあげることができちゃいます＾＾
小皿の準備はいいですか？（笑）

なぜ、小皿がダイエット中の食事に効果的か？
理由はいたって簡単です＾＾

例えば同じ量の食べ物を大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください
どちらがたくさん量があるように見えますか？

答えは小さなお皿に盛り付けた場合です
よくある錯覚ですね。
もちろん実際の量は全く一緒です（笑）

しかし、この小皿効果をあなどるなかれ！
ためしに小皿を利用して料理の品数を増やしてみてください。

驚くことにトータルではカロリーは少な目の食事でも、皿の数が多いので
ぱっと見は非常に量が多くみえちゃいます＾＾

余談ですが、旅館の食事がこのパターンですね
なにげにダイエット的には理にかなっています

さらに量が多く見えるだけでなく、栄養のバランスも品数の分だけよくなるのでまさに一石二鳥の作戦といえます。

食べるときも一皿だけだとあっという間に食べ終わっちゃいます。
一品料理ってたとえばカレーとかどんぶりものとか、麺類とか。

早食いはダイエット中してはならないことの１つです！小皿だったらいちいちお皿を置いたり持ったりするので時間もかかりますね。

あくまでもダイエット中なので肉や魚などのメイン料理は1.2皿に抑えて、
基本は野菜をメインとした小皿を増やすようにこころがけてくださいね＾＾

それから食事前にチョコレートを食べてチョコレートダイエットしましょう。
食欲を抑えたければ食前に、食事の量を減らしたいときは食事のあと
チョコレートを食べると効果的です。