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友達なんかと食事をする場合に多いのが大皿の料理ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね？…しかしダイエット上ここに落とし穴が！

いったいどのへんがダイエット的には落とし穴なの？
ちょっと一緒に考えていきましょう＾＾

とりあえずみんなで大皿を取るならまだましです。みんなで食べているのに
一人だけもくもく食べていることもないでしょうし、気づいたらもうなくなっていた
ということもあるからです。

まず一つ目はついつい大皿の料理だと好きなものばかり集中して
食べてしまったり、どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題といえます。

ですから大皿の料理の場合は、極力１種類ごと小皿にとりわけましょう。
できればおかわりも控えるのがいいですね

こうすれば一皿あたりの量からどれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
ダイエット中の食べすぎ防止に大いに役立ちますね。

…とはいえ一番いいのは始めから小皿での食事を心がけることですね（笑）
というわけでここではダイエット中の大皿料理の
注意点みたいのを頭にいれておけばOKです＾＾

最近人気のランチプレートにちょこっと盛りすると、見た目もおしゃれで
満足できますよ。
そして食べる前にチョコレートダイエット！ビターチョコひとかけらで食欲を抑えましょう♪